술마시고몸무게1 연말 모임에서 술을 마시면서도 체중을 유지하는 비결 연말이 되면 각종 모임과 파티가 잦아지며 다이어트를 결심한 사람들에게는 큰 도전이 됩니다. 특히 술을 마시는 자리에서 체중을 유지하는 것은 더욱 어려운 일이죠. 그러나 몇 가지 전략을 잘 활용하면 연말 모임에서도 체중을 유지하면서 분위기를 즐길 수 있습니다. 의학적인 관점에서 살펴본 체중 유지 비결을 소개합니다. 1. 저칼로리 술 선택하기 술의 종류에 따라 칼로리 차이가 큽니다. 맥주나 달콤한 칵테일보다는 칼로리가 낮은 와인이나 보드카와 같은 증류주를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 와인은 한 잔에 약 125~150 칼로리를 포함하고 있으며, 보드카는 1온스당 약 64 칼로리입니다. 여기에 칼로리가 거의 없는 탄산수나 레몬즙을 섞어 마시면 체중 관리에 도움이 됩니다. 2. 음주량 조절하기 술을 마실.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음
