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스위치온 다이어트 : 단백질 과다 섭취의 위험성 스위치온 다이어트는 단기간에 많은 단백질을 섭취하는 방식으로 인기를 끌고 있습니다. 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로 근육 형성과 유지, 세포 재생 등에 중요한 역할을 하지만, 단기간에 과도하게 섭취할 경우 여러 가지 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 단백질 과다 섭취의 위험성과 건강한 단백질 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트는 고단백, 저탄수화물 식단을 통해 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 단백질을 많이 섭취하고, 탄수화물 섭취를 제한함으로써 체내 지방 연소를 촉진시키는 원리로 작용합니다. 많은 사람들이 이 다이어트를 통해 단기간에 체중을 감량하는 성과를 보고하고 있지만, 단백질 과다 섭취의 위험성을 간과해서는 안 됩니.. 2024. 11. 28.
고도비만 다이어트 정체기 극복 방법 고도비만인 상태에서 다이어트를 시작하면 처음에는 비교적 빠르게 체중이 감소하지만, 어느 순간 체중 감량이 멈추는 정체기를 경험할 수 있습니다. 다이어트 중 정체기에 도달하는 것은 매우 흔한 현상으로, 이 시기를 어떻게 극복하느냐에 따라 다이어트의 성공 여부가 결정될 수 있습니다. 고도비만의 다이어트 정체기는 정상 체중에서의 정체기와 다른 점이 있기에 일반 정보만으로는 도움을 받기 힘든 분들이 계실 것 같아 이번 포스팅에서는 고도비만 다이어트 정체기의 원인과 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 고도비만이란?비만은 체질량지수(BMI)법을 사용하여 평가할 수 있습니다. 체질량지수는 성별, 신장, 체중, 나이에 비례해 달라지기 때문에 개인별로 정보를 입력한 후 확인이 가능합니다. 내 체질량지수(BMI) 확인.. 2024. 11. 28.
30대 여성의 고혈압: 원인, 치료 방법 및 완치 가능성 고혈압은 더 이상 나이 많은 사람들만의 문제가 아닙니다. 최근 연구에 따르면, 30대 여성들 사이에서도 고혈압이 증가하고 있습니다. 저 또한 30대 최근 고혈압을 진단받고 아침마다 혈압약을 복용하고 있는 30대 여성입니다. 고혈압은 심각한 건강 문제를 야기할 수 있으므로 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 30대 여성의 고혈압 원인, 치료 방법, 완치 가능성에 대해 알아보겠습니다.  1. 고혈압이란 고혈압이란 혈압이 여러 가지 원인으로 인해 높아진 상태를 말합니다. 고혈압을 제대로 이해하기 위해서는 혈압, 수축기 혈압, 이완기 혈압에 대한 정의를 이해해야 합니다. 혈압 : 혈관을 따라 흐르는 혈액이 동맥혈관의 벽에 주는 압력수축기 혈압 : 심장이 압축할 때 혈압, 가장 높음이완기.. 2024. 11. 28.
가을의 끝, 겨울의 시작 2022년 이후 저의 삶은 완전히 달라졌어요.이젠 가족에게 의지하지 않고, 오롯이 혼자 일어서야 할 때가 왔습니다.혼자가 된 2022년부터 지금까지 쉬지 않고 달려왔고, 앞으로도 저는 잘 해낼 수 있을 거라 믿어요.남들보다 늦었다고 좌절하지 않을 거예요. 제가 다른 분들보다 잘할 수 있는 부분들도 분명히 있을 테니까요.여러분도 뭔가 늦었다고 생각하지 않고 지금이라도 시작하셨으면 좋겠어요.그게 어떤 일인지 몰라도 하고자 하는 곳에 뜻이 있고, 길이 있을 거예요.우리 같이 힘내요! 대한민국 청춘 파이팅! 2024. 11. 26.

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